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Mentaltraining
Was ist Mentaltraining?
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Eine Methode zur gezielten Beeinflussung von Denken, Wollen und Handeln.
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Vergleichbar mit einem Fitnessstudio für den Kopf: geistige Fähigkeiten werden trainiert, um Leistung, Wohlbefinden und Belastbarkeit zu steigern.
Kernziele
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Leistungssteigerung: Fähigkeiten unter Druck stabil abrufen.
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Stressmanagement: Nervosität und innere Unruhe reduzieren.
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Selbstvertrauen: Blockaden überwinden, Glaube an eigene Fähigkeiten stärken.
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Fokus: Konzentration auf das Wesentliche verbessern.
Typische Methoden
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Visualisierung: Bewegungsabläufe oder Ziele mental durchspielen; Gehirn reagiert ähnlich wie in der Realität.
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Positive Selbstgespräche (Affirmationen): Negative Gedanken in unterstützende Sätze umwandeln.
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Entspannungstechniken: Autogenes Training, Meditation, Atemtechniken zur Stressreduktion.
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Zielsetzung: Klare, verinnerlichte Ziele zur Motivation und Orientierung.
Wer nutzt Mentaltraining?
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Ursprünglich aus dem Leistungssport (z. B. Skifahrer, die Strecken im Kopf abfahren).
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Heute verbreitet in Beruf, Schule, Alltag:
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Führungskräfte
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Schüler mit Prüfungsangst
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Menschen, die gelassener und fokussierter leben möchten
Mentaltraining
Sitzung - Preis
Mentaltraining Sitzung
60 Min
CHF 140.–
Zahlung: Bar oder via TWINT