Am 05.04. war der Fokus beim Radfahren. Mit einem Pannenkurs für Selbsthilfe unterwegs, einem anschliessenden Leistungstest am Belpberg, einem Technikblock für den runden Tritt und einem abschliessendem Coffee- Ride zum Laktat abbauen mit Ziel bei der Bäckerei Fahrni, wo wir unsere Kohlenhydratspeicher wieder auffüllen konnten. Startklar Pannenkurs Leistungstest Belpberg geschafft Theorie Kaffee und Kuchen

Am 01.03. stand das effiziente Laufen und die Regeneration auf dem Programm. Alle Teilnehmer konnten die Laufzeit auf 1000m auf der Bahn 10Sekunden und mehr verbessern. Krass.... Im zweiten Teil wurden verschiedene Regenerationsmassnahmen ausprobiert. Am Folgetag starteten 6 Athleten frisch regeneriert am Run and Bike um den Thunersee... Start zur neuen PB auf 1000m Kompressionshose

Am 01.02. war Schwimmen angesagt. In 2 reservierten Bahnen haben wir die Technik vom "hohen Ellbogen" aus der Theorie an Land im Wasser umgesetzt. Alle Teilnehmer konnten ihr Potenzial im Wasser erkennen und in künftigen Schwimmtrainings bewusst daran arbeiten. Im anschliessenden Theorieblock haben wir uns mit Mentaltraining befasst und in einer Gruppenhypnose konnte jeder seinen eigenen Anker kreieren, welcher von nun an bei mentalen Krisen eingesetzt werden kann. Zum Schluss machten wir uns mit den Regeln und Strafen von Swisstriathlon vertraut, um bei Wettkämpfen souverän und gelassen agieren zu können. Wir wollen fairen Sport! Der hohe Ellbogen Die Kraft des Unterbewusstsein persönlicher Anker

Am 04.01.2025 starteten wir mit den Thema: Krafttraining in Theorie und Praxis. Als Theorieblock wurden die Themen: Ernährung, Trainingsplanung und Leistungstests mit Hintergrund Wissen und Praxistipps erarbeitet. Krafttraining Zirkel Training Sponser Sportfood Wettkampf Verpflegungsplan Mitteldistanz

Triathlon Saturday: no excuses, no shortcuts, just do it, anything is possible!

Fast jeder Schwimmer kennt den Trainingsklassiker 100 x 100 Meter, doch wer hat die 10-Kilometer-Einheit schon wirklich einmal in die Tat umgesetzt?

Swim: 130h 400km Bike: 290h 8000km Run: 150h 1800km Fun: unendlich....;)

Was kann man machen, wenn man lieber warme als kalte Temperaturen hat? Richtig, man fliegt in den Süden;)